半月板损伤的恢复需要综合考虑损伤程度、个人身体状况、治疗方法、康复训练和日常护理等。 1. 损伤程度：半月板损伤分为轻度、中度和重度。轻度损伤通过休息、物理治疗可能恢复；中度损伤可能需要药物治疗；重度损伤往往需要手术。 2. 个人身体状况：身体素质好、新陈代谢快的患者恢复相对较快。 3. 治疗方法：保守治疗如休息、制动、冷敷、口服非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布）等。手术治疗包括半月板缝合、部分切除等。 4. 康复训练：在医生指导下进行股四头肌等长收缩、直腿抬高训练等。 5. 日常护理：避免剧烈运动和长时间站立，注意保暖，均衡饮食，保证充足睡眠。 总之，半月板损伤的恢复需要患者积极配合治疗，遵循医生的建议，保持良好的心态和生活习惯，以促进尽快康复。

可以采用关节腔穿刺把积液抽出来再加压包扎，如果积液不多，可以吃一些利水祛湿的中药治疗.

建议要保守治疗，手术切除会使一些症状缺失。你可以试试月板镇痛贴治疗。安全无副作用，疗效好。