你好，肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，精神性因素所致，导致局部脂肪堆积。建议最好是以运动为主，避免暴饮暴食，避免高脂肪食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，也可以跑跑步，跳跳绳，积极参加锻炼。

健康指导：你好，可以的，但最好做仰卧起坐效果更好一些。减肚子必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

是有效果的

你好,许多瘦身专家认为：跳绳对大腿及臀部的减肥是比较有效的方法,而对于小肚子的减肥,美容杂志给出了如下方法：每天坚持做仰卧起坐,分成三组,每组做20个,可分成早中晚来做,坚持半个月,即可消去腹部的多余脂肪,达到瘦肚子的目的.最后,愿你早日获得理想身材!

能以上是对“跳绳能减掉肥肥的小肚肚吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！