运动时经常抽筋，可能由多种因素导致，如缺钙、肌肉疲劳、电解质失衡、血管疾病、神经系统问题等。 1.缺钙：钙在肌肉收缩和舒张过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易引起抽筋。可通过多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，或补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等来改善。 2.肌肉疲劳：长时间或高强度运动使肌肉过度疲劳，代谢产物堆积，影响肌肉功能，引发抽筋。运动前充分热身，运动后适当拉伸，有助于预防。 3.电解质失衡：大量出汗会导致钠、钾等电解质流失，破坏肌肉的正常兴奋性，从而导致抽筋。及时补充电解质饮料或含电解质的食物能缓解。 4.血管疾病：下肢动脉硬化、血管狭窄等疾病，会影响肌肉的血液供应，运动时易抽筋。治疗需针对原发病，如使用他汀类药物调节血脂，阿司匹林抗血小板聚集等。 5.神经系统问题：神经受压或损伤，如腰椎间盘突出压迫神经，也可能引起抽筋。治疗方法包括物理治疗、药物治疗，严重时可能需要手术。 总之，运动时经常抽筋可能由多种原因引起。如果抽筋频繁发生且严重影响生活，建议及时就医，明确原因，采取相应的治疗措施。

你好，缺钙的情况常见。另外根据症状来说，老人可以还有阴虚如肾阴虚、肝肾阴虚等情况的。中医辨证论治。