左腿膝盖蹲下再站起出现筋疼、软痛、灼热，可能是肌肉拉伤、韧带损伤、关节炎、半月板损伤、滑膜炎等原因引起。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等。 1. 肌肉拉伤：多因运动过度或姿势不当。需休息，避免剧烈运动，局部热敷可缓解。 2. 韧带损伤：常见于外伤。轻度损伤以休息为主，严重时可能需手术修复。 3. 关节炎：关节退变或炎症所致。可口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，注意保暖。 4. 半月板损伤：常由外伤或慢性磨损引起。轻度损伤保守治疗，严重时手术治疗。 5. 滑膜炎：滑膜炎症导致。要减少活动，服用滑膜炎颗粒等药物。 出现这种情况应及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时要注意休息，避免过度劳累和损伤，加强腿部肌肉力量训练。

你好；考虑膝关节炎或半月板损伤导致的膝关节活动受限，建议骨科就医膝关节X线检查，明确诊断的。