多吃富含钾、碘、铬的食物。含钾丰富的食物如蘑菇、豆类、菠菜、紫菜等。含碘丰富的食物如海鱼、海虾、海带、海菜等，含铬较高的食物如豆类、鸡肉、贝类等，可以多吃以防止动脉硬化，保护心血管。

老年人容易骨质增生样改变,胫骨平台股骨髁部及髌骨上下缘,首先表现的为关节软骨的破坏,像您所说的外力加重了症状,继而表现出膝关节疼痛甚至肿胀不适.关节增生若任其发展,软骨进一步破坏,骨质之间相互摩擦,甚至出现膝关节间隙变窄,会表现出因疼痛不能上下楼梯,不能下蹲,甚至不能走路.

预防治疗　　早期发现、早期治疗可最大限度地避免髌骨的不规则发育。避免患肢剧烈运动，可减少局部病变的活动，症状亦随之减轻。多数不需用石膏固定即能自愈，少数要用石膏等外固定至少达6周，以促进节裂与髌骨主体尽早愈合。　　预后：一般预后良好。　　预防：无相关资料。

你好，这样的情况考虑需要进行针对性的手术修复治疗，需要进一步进行营养修复调理的，同时注意好饮食合理性