跑步后感觉肚子肉疼且有硬块，可能是肌肉拉伤、脂肪堆积、肠道问题、腹部肿物、手术疤痕增生等原因造成的。 1.肌肉拉伤：跑步时腹部肌肉过度收缩或拉伸，可能导致肌肉纤维微小撕裂，引起疼痛。这种情况下应休息，避免剧烈运动，可适当热敷缓解。 2.脂肪堆积：腹部脂肪过多，运动时脂肪组织受到震动和摩擦，也会产生不适感。需要控制饮食，增加运动量来减少脂肪。 3.肠道问题：如肠道痉挛、消化不良等，跑步可能加重肠道蠕动异常，引发疼痛。可通过调整饮食结构，避免食用刺激性食物来改善。 4.腹部肿物：腹部出现脂肪瘤、纤维瘤等肿物时，在运动的刺激下可能引起疼痛。需就医进行检查，明确肿物性质。 5.手术疤痕增生：如果之前腹部有手术史，疤痕组织在运动时受到牵拉，可能导致疼痛。可在医生指导下进行物理治疗。 总之，如果跑步后肚子肉疼且有硬块的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确原因，采取相应的治疗措施。

你好，你的情况一考虑是胃炎，二考虑是肠胃痉挛，另外也可能是十二直肠的问题。建议你到医院做个胃镜，查明是否有肠胃的炎症或者溃疡症，你目前可以服用藿香正气丸调理，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣上火的食物。