指甲脆且有明显竖纹可能是由营养不良、指甲损伤、疾病影响、年龄增长、不良生活习惯等因素引起。 1. 营养不良：身体缺乏维生素 A、B 族维生素、钙、铁等营养素，会影响指甲的正常生长，导致指甲变脆、出现竖纹。可通过饮食补充，如多吃胡萝卜、动物肝脏、豆类、乳制品等，必要时服用多维元素片、碳酸钙 D3 片、硫酸亚铁片等。 2. 指甲损伤：频繁接触化学物质、过度修剪指甲或长期美甲等，可能损伤指甲，使其变得脆弱并出现竖纹。应减少此类行为，让指甲自然恢复。 3. 疾病影响：患有扁平苔藓、银屑病、甲癣等疾病，可能影响指甲状态。需针对原发病进行治疗，如甲癣使用阿莫罗芬搽剂、特比萘芬乳膏等。 4. 年龄增长：随着年龄的增加，指甲的生长能力逐渐下降，容易出现脆、有竖纹的情况。这属于正常生理现象，平时注意保护指甲即可。 5. 不良生活习惯：长期熬夜、精神压力大等，可能导致身体代谢紊乱，影响指甲健康。应调整作息，保持良好心态。 指甲脆且有竖纹的原因多样，如果情况严重或持续不改善，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

是你太在意啦，身体会不时通过各个部位为我们传达讯号，其实我们的指甲也是一样，多注意饮食，不要挑食，多吃水果和蔬菜就可以了，保证睡眠烟酒要适量。竖纹或许是告诉你维生素的缺乏。指甲上有竖纹通常有两种情况：甲纹嵴甲板薄而脆，有纵行嵴状突起，远端常破裂和分导驳因营养不良所致，也可见了于扁平苔藓，斑秃等疾病的患者。甲纵沟典型的为甲板中央有一纵嵴，嵴顶凹陷为浅沟，也可以无嵴而呈显着沟纹，常因甲基质受损所致，也可见于扁平苔藓等疾病的患者，为变态反应的一种表现。为及时发现你的疾病，请经常注意观察自己的手吧，它可能正在向你提出警告建议去医院看看吧

您好，很高兴能回到你的问题，考虑可能是缺钙，建议去医院测下微量元素，确诊，对症治疗，可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,多吃清淡的食物，希望我的回答能帮助到你，祝健康。

指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后；在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。

指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后；在睡眠不足的时候这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。