老公外遇给妻子带来心理创伤，应对方法包括自我情绪调节、寻求亲友支持、进行心理咨询、转移注意力、重新审视婚姻等。 1.自我情绪调节：学会深呼吸、冥想等放松技巧，让激动的情绪逐渐平复。 2.寻求亲友支持：向信任的朋友和亲人倾诉，获取情感上的慰藉和实际的建议。 3.进行心理咨询：专业心理咨询师能提供更有效的心理疏导和应对策略。 4.转移注意力：投入工作、培养兴趣爱好或参加社交活动，减少对负面事件的关注。 5.重新审视婚姻：冷静思考婚姻的现状和未来走向，决定是修复还是结束。 遭遇老公外遇带来的心理创伤是痛苦的，但通过积极有效的应对方式，能够帮助自己逐渐走出阴影，重新找回生活的平衡和自信。

你好朋友，你发现老公在外面有女人，那么你首先要问自己如果他回心转意了，你是否可以原谅他，如果可以，那么你就要全力挽回老公的感情。首先你要弄明白，你老公是不是真的对外面的女人产生感情，而是只是玩玩而已，在有证据的情况下可以跟你老公摊牌谈谈，与此同时，你还要检讨一下自己，是否有做得不足的地方，尽力改变自己。

您好，这种情况有2种处理方法，一是找到证据然后离婚，进行婚内赔偿。二是找老公谈一谈，最好能够继续过下去，毕竟还有孩子存在，离婚对孩子伤害是最大的，吃吃不会，穿穿不暖，学业也容易荒废，性格也会发生改变，负责任的做法就是不到万不得已继续维持婚姻，给孩子一个完整的家。