脾虚肾虚可能由多种因素引起，如饮食不节、过度劳累、情志失调、久病体虚、先天不足等。改善脾虚肾虚需要综合调理，包括饮食、运动、作息、药物治疗等方面。 1. 饮食调理：保持饮食规律，均衡营养，多吃健脾补肾的食物，如山药、芡实、黑豆、薏米等。避免食用生冷、油腻、辛辣食物。 2. 适度运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、太极拳、瑜伽等，有助于增强体质，促进气血运行。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于脏腑功能的恢复。 4. 情志调节：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，以免损伤脾肾。 5. 药物治疗：可在医生指导下服用健脾补肾的药物，如归脾丸、金匮肾气丸、右归丸等。但需遵医嘱用药。 脾虚肾虚的调理需要长期坚持，养成良好的生活习惯。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，明确诊断，进行针对性治疗。

肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，药物则有左归丸、六味地黄丸等。

你好！肾虚有阴虚和阳虚之分。中医理论认为，补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。不能盲目乱补，乱补对身体有害无益。因此，肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治。一般说来肾阳虚主要表现为现色苍白、畏寒怕冷、浮肿、腰腿冷痛、尿频而少、慢性腹泻、男性慢痿、女性闭经等症，治疗上可酌情使用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等方剂；肾阴虚则主要表现为面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、两下肢无力、自觉低热、两颊泛红、头晕目眩、耳聋、手足心微热、梦遗等症，可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗。

这是肾虚,需要禁欲,多运动,可以服用桂附地黄丸调节.增加营养.

肾阴虚：腰膝酸软酸疼，头昏目眩耳鸣，失眠多梦，健忘，男子遗精早泄梦遗，阳强易举，女子梦交，经量减少甚则闭经或崩漏，形体消瘦，内热（潮热）盗汗、阵发燥热，五心烦躁，咽干颧红，皮肤干枯、尿少便干溲黄、不育不孕，舌红少津无苔，脉细数。肾阳虚：腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，腰痛发凉，神疲乏力精神萎靡，面色白或黎黑，自汗。消化系统不好（大便汤泄），心血管系统不好（心悸咳喘）气短而喘。男子阳痿、早泄、性冷，睾丸冷疼，精液量减少稀薄，活力比较差，前列腺病、尿频清长，小便清冷，尿后滴白等。夜尿多、尿急，或尿少水肿。女子宫寒不孕，性欲大减，头晕目眩、小腹冷痛胀痛，下肢浮肿、便秘便溏，大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，舌质淡胖嫩，舌苔薄白滑，脉沉弱，两尺尤甚。