焦虑症是一种常见的心理障碍，会给患者带来诸多不适。对于不想用药的高中焦虑症患者，可以从心理调节、生活习惯、社交活动、运动锻炼和饮食调整等方面来改善症状。 1.心理调节：学会放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助缓解紧张情绪。 2.生活习惯：保持规律的作息，充足的睡眠有助于稳定情绪。 3.社交活动：尝试主动与同学交流，参加一些集体活动，增强人际交往能力。 4.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，促进身体分泌内啡肽，改善心情。 5.饮食调整：多摄入富含维生素 B、镁等营养元素的食物，如全麦面包、香蕉等。 总之，虽然不用药，但通过综合的自我调整和积极的应对，焦虑症症状是可以得到一定程度的改善的。同时，要密切关注自身状况，如果症状加重，应及时寻求专业帮助。

你好！焦虑症是一种常见的神经症，在诊治过程中必须重视心理治疗，不同患者的临床表现和治疗方法各不相同，所以在治疗期间一定要在专科医生的指导下进行医治，建议可以通过中医配合心理治疗调理，标本兼治安全副作用小，效果理想还可以养心安神，能避免西药的不良反应，另外调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，这样会对你的病情有很大的帮助，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

你好，焦虑症是肝郁气滞的表现，肝主疏泄，肝气郁则疏泄失常，表现为烦躁易怒、焦虑等。治疗当疏肝解郁行气，可以服用逍遥丸，或者是加味逍遥丸。多找朋友聊天，或者做其它有兴趣的事，或者看鼓励性的电视电影都是很好的办法。

对焦虑症患者的治疗，首先是心理治疗。以同情的心情去关心体贴患者，协助其消除病因，对病因有正确的认识，解决具体困难，并对疾病的性质加以科学的解释。焦虑的性质是一种心理反应，虽然焦虑时有各种身体症状，但不是身体发生了严重疾病，因此不要害怕。焦虑反应消退后不会留下任何严重后果。积极参加文体活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞，能迅速减轻焦虑。个性胆怯、自信不足的人易有焦虑，所以讲究心理卫生，提高自信，充分发挥自己的积极因素，敢于面对现实，在预防焦虑方面有重要意义。配合给以适量的抗焦虑药物。许多药物也有迅速、安全地控制焦虑的效果，应按医嘱使用。

焦虑治疗的方法应该从生活习惯入手建议您平时要保持充足的睡眠养足精神焦虑症状发生的时候尽量控制一下情绪不要太悲观乐观的心态会帮助你改变现状