25 岁女性长期做奇怪噩梦且醒来疲惫，可能由精神压力、睡眠环境不佳、神经衰弱、气血不足、不良生活习惯等因素引起。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等方面的压力可能导致精神紧张，影响睡眠质量，出现多梦易醒且疲惫的情况。 2. 睡眠环境不佳：卧室噪音大、光线强、温度不适等，会干扰睡眠，引发多梦和醒来后的疲惫感。 3. 神经衰弱：长期的精神紧张和心理压力可能引发神经衰弱，使得大脑神经调节功能紊乱，导致多梦易醒、睡眠质量差。 4. 气血不足：身体气血不足时，无法充分滋养心神，影响睡眠，容易做奇怪的梦，醒来也会感觉疲倦。 5. 不良生活习惯：如睡前过度使用电子设备、熬夜、晚餐过饱或过饥等，都可能影响睡眠，导致多梦疲惫。 总之，长期做奇怪的梦且醒来疲惫会影响身心健康。建议患者调整生活方式，保持良好的心态。若症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因并接受相应的治疗。

多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。可以适当服用安神补脑颗粒或安神补脑液的，注意平时放松心情。

你好：那很有可能是属于学习或是工作压力过大的原因所导致的症状。

你好！在平时偶尔做梦是很正常的，如果影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现，一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多和亲人朋友们聊聊天，多参加一些户外运动，必要的时候建议中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

您好，您这样的情况大多是白天精神亢奋或是过分紧张引起的，建议可以适当服用谷维素。另外，要注意的是，睡前不要饮浓茶，睡前用热水加醋洗脚也是个不错的办法的。饮食上要做到不暴饮暴食，饮食上多吃点虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等益脑的食物。