怀孕三个半月时孕妇想减肥是不可取的，这可能会对自身和胎儿产生不良影响，如影响营养摄入、损害自身健康、增加胎儿发育风险、导致内分泌失调、引发心理问题等。 1. 影响营养摄入：孕期胎儿发育需要充足的营养，减肥可能导致营养不足，影响胎儿器官和系统的正常发育。 2. 损害自身健康：孕妇身体负担加重，减肥可能削弱免疫力，增加患病风险。 3. 增加胎儿发育风险：可能导致胎儿生长受限、早产等。 4. 导致内分泌失调：影响激素平衡，干扰正常妊娠进程。 5. 引发心理问题：过度关注体重，易产生焦虑、抑郁等不良情绪。 总之，孕期应注重营养均衡和适当运动，以保证自身和胎儿的健康。切不可盲目减肥，如有体重管理方面的疑虑，建议咨询专业医生。

简单的动作可以啦！不过没做好的话，容易流产，抽筋！孕妇常常会买一个健身球来帮助减肥，孕妇减肥一般靠的是，做点家务，散步，机上合理的饮食，对大剂量的运动是不提倡的，吃晚饭刷碗，出去溜达会，这些比刻意运动来的更好。孕妇减肥，要合理饮食，注意宝贝的健康，吃一些清淡为主，小心着凉之类的！吃点人参枸杞炖鸡就行！