初中起经常失眠且害怕黑暗，醒来难以入睡，可能由心理压力、环境不适、生物钟紊乱、神经衰弱、睡前习惯不佳等因素引起。 1.心理压力：初中阶段学习任务加重，可能导致精神紧张，产生心理压力，从而影响睡眠。应学会合理安排学习时间，适当进行放松活动，如散步、听音乐。 2.环境不适：宿舍环境可能不够安静、舒适，影响睡眠质量。可使用耳塞、眼罩等改善睡眠环境。 3.生物钟紊乱：作息不规律，容易造成生物钟紊乱。要养成规律的作息习惯，每天按时上床睡觉和起床。 4.神经衰弱：长期的精神紧张可能引发神经衰弱，导致睡眠障碍。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等药物进行调节。 5.睡前习惯不佳：睡前使用电子设备、剧烈运动或吃刺激性食物等不良习惯，会影响睡眠。应避免这些行为，保持睡前身心放松。 总之，长期存在失眠且害怕黑暗的情况，需要重视并积极调整。如果问题持续不改善，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

你好！您这种情况是您的心理情况引起的。保持心情舒畅，到了晚上，不要刻意去想些黑暗害怕的东西。