每天早晚拉筋和摸高对身高增长可能有一定帮助，但身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。 1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用，父母的身高在很大程度上决定了子女的身高潜力。 2.营养：充足且均衡的营养是身体发育的基础，尤其是蛋白质、钙、维生素 D 等营养素。 3.睡眠：在深度睡眠时，生长激素分泌增加，利于身高增长。 4.运动：适当的运动如拉筋、摸高、跳绳等，可刺激骨骼生长。 5.内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素的正常分泌对身高发育至关重要。 总之，单纯依靠早晚拉筋和摸高不一定能确保腿变长或身高明显增长，需要综合考虑多种因素。保持良好的生活习惯，包括合理饮食、充足睡眠、适当运动等，有助于最大程度地发挥身高增长的潜力。如果对身高增长有疑虑，建议咨询医生进行评估。

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。迄今为止没有行之有效的增高药物的。不可偏信广告宣传的。

你好，就目前医疗水平还是很难做到增高的，增高的广告满天飞，但绝对都不可靠，不可偏信，一般年龄低于25岁，做到营养平衡和积极锻炼就应该可充分发挥长高的潜能的

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。