睡觉久了后背痛且坐着也痛，可能是由肌肉劳损、脊柱疾病、筋膜炎、内脏疾病牵涉、不良睡姿等因素引起。 1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉，会导致肌肉疲劳和损伤，产生疼痛。可通过热敷、按摩、休息来缓解。 2.脊柱疾病：如颈椎病、腰椎间盘突出等，可能压迫神经，引起后背疼痛。治疗可能包括物理治疗、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布），严重时可能需要手术。 3.筋膜炎：背部筋膜的无菌性炎症，常因受寒、劳累等诱发。可采取理疗、口服非甾体抗炎药（如美洛昔康、依托考昔）。 4.内脏疾病牵涉：某些内脏疾病，如胆囊炎、胰腺炎等，疼痛可能放射到后背。需针对原发疾病治疗。 5.不良睡姿：睡眠时姿势不当，使背部肌肉和脊柱受力不均，导致疼痛。调整睡姿能改善。 如果后背疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好，后背肌筋膜炎的情况，积极活血化瘀消炎止痛治疗/同时注意保暖，避免久坐适当多活动，局部针灸按摩一段时间观察看看，或者是红花油涂抹后适当按摩治疗几天看看，疼痛用芬必得即可缓解