身高受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。对于身高增长不理想的情况，需要综合考虑并采取相应措施。 1.遗传：遗传因素对身高有较大影响，但并非绝对。父母身材矮小，子女仍有通过后天努力改善身高的可能。 2.营养：保证摄入充足且均衡的营养至关重要。多吃富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，要保证每天充足的睡眠，建议每晚睡足 8 - 10 小时。 4.运动：适当的运动有助于长高，如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.内分泌：某些内分泌疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症等。如有必要，可就医检查激素水平。 总之，想要长高需要长期坚持良好的生活习惯。三个月内从 150cm 长到 160cm 可能性较小，但通过努力可以在一定程度上促进身高增长。建议保持积极心态，坚持不懈。

从您的年纪来看，增高的空间应该还是比较大的，想要增高，最好的办法是以运动为主。象坚持做点打篮球，跳绳、跳高之类的运动就有不错的效果，但要注意坚持。