头发容易脱落且存在暗淡无色的小头发，每天掉落 20 多根，可能是由多种因素导致的，如正常新陈代谢、营养不良、精神压力、不良生活习惯、疾病影响等。 1. 正常新陈代谢：头发有自身的生长周期，处于休止期的头发会自然脱落，每天掉落 50 - 100 根都属于正常范围。 2. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养素，会影响头发的生长和健康，导致头发易脱落且色泽暗淡。 3. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响内分泌，导致头发脱落增多。 4. 不良生活习惯：频繁烫染头发、长期熬夜、吸烟等，会损伤头发毛囊，使头发变得脆弱易断和脱落。 5. 疾病影响：像脂溢性皮炎、斑秃等疾病，会破坏头皮环境或毛囊功能，引起头发脱落。 如果头发脱落的情况持续加重或伴有其他异常，如头皮瘙痒、红肿等，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。平时要保持均衡的饮食、良好的生活习惯和轻松的心态。

病情分析：你好，掉头发的原因与营养.精神紧张有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！

病情分析：按你说的症状来看你这种情况可能是肝肾阴虚引起的肾藏精，肝藏血，精血互生，阴血衰则枯，不能滋养头皮和调节其营养分布，加上劳累休息不好等因素所以就会出现你这种情况,意见建议:建议你可以吃天麻首乌片，用温水服药，吃2个星期先，冰凉的尽量少吃，少上网不能熬夜。注意饮食要清淡，少食刺激性食物，多吃菠菜、豆类等含锌的食物少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。