身高的增长受遗传、营养、运动、睡眠和心理等多种因素影响。要想长得更快，需要从这些方面入手进行综合调理，包括保持良好的饮食、充足的睡眠、适度的运动等。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响，但通过后天努力也能在一定程度上改善。 2.营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：多进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 4.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5.心理：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大。 总之，要想长得更高更快，需要长期坚持综合调理，养成良好的生活习惯。如果对身高增长存在疑虑或担忧，建议及时到正规医院咨询医生。

你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

你好，个子跟遗传有关。一般你这个年龄段还会长高，一般长骨端软骨存在，就有长高的可能。你好，可以适当补充钙质，最重要的是要锻炼运动，打篮球对增高很有好处。

你好，从你的描述来看，如果担心长不高，除了要合理安排饮食外，必须保证充足的睡眠.多运动.

最有效的方法：跑步,然后原地起跳.最后吊单杠,20秒一次多打篮球,多做引体向上,多吃富含高蛋白质食物,如牛肉,鸡肉和黄豆等.多吃蔬果,多喝白开水,注意个人生活卫生及保持充足的睡眠.多喝牛奶.