常年睡觉多梦且睡醒后疲惫，可能由精神心理因素、不良生活习惯、睡眠环境不佳、疾病影响、生物钟紊乱等导致。 1. 精神心理因素：长期的焦虑、紧张、压力过大等情绪问题，会影响大脑神经功能，导致多梦和睡醒后仍感疲惫。比如工作压力大、人际关系紧张等。 2. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、睡前吃太多或喝刺激性饮料等，都可能影响睡眠质量。 3. 睡眠环境不佳：噪音大、光线强、温度不适宜、床垫枕头不舒服等，会干扰睡眠。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神疾病，或者患有一些慢性疾病如高血压、糖尿病等，都可能出现这种情况。 5. 生物钟紊乱：经常熬夜、作息不规律，导致生物钟失调，影响睡眠。 总之，长期睡觉多梦且睡醒后疲惫需要引起重视，调整生活方式，改善睡眠环境，若情况严重或持续不改善，应及时就医，明确原因并进行针对性治疗。

你好，排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。可多喝些糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香。