艾草泡脚具有多种益处，如驱寒祛湿、促进血液循环、改善睡眠、缓解疲劳、提高免疫力等。一般来说，坚持一段时间会逐渐见效，但具体时间因人而异。天天泡半小时不一定过于频繁，可根据个人体质决定是否隔天泡。也可根据自身需求添加其他药材。 1.驱寒祛湿：艾草性温，能帮助驱除体内寒气和湿气，尤其适合寒湿体质者。 2.促进血液循环：温热的水和艾草的作用能扩张血管，加速血液流动。 3.改善睡眠：缓解身体紧张，使人更容易进入放松的睡眠状态。 4.缓解疲劳：减轻肌肉酸痛和乏力感，让人恢复精力。 5.提高免疫力：增强身体的抵抗力，减少患病几率。 总之，艾草泡脚是一种有益的养生方式，但效果因人而异。在使用过程中，若出现不适，应停止并咨询医生。同时，泡脚时水温不宜过高，时间也不宜过长。

艾蒿泡脚泡脚时间不宜过长，以20～30分钟为宜.最好睡前泡脚，但要饭后一小时,以温水40-50℃最合适，浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢及体液的补充。