手脚发冷、腹泻、睡眠不好、易疲劳、腰困以及脸色发黄，可能是由多种原因引起，如体质虚弱、肠胃功能紊乱、贫血、肾阳虚、内分泌失调等。 1. 体质虚弱：长期缺乏锻炼、营养不均衡等可能导致体质虚弱。表现为身体易疲劳、手脚发冷等。应加强锻炼，保证充足睡眠，均衡饮食。 2. 肠胃功能紊乱：饮食不规律、压力大等易引发。会有腹泻、消化不良等症状。需调整饮食结构，保持心情舒畅，必要时服用双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等。 3. 贫血：铁、维生素 B12 等缺乏可致贫血，出现脸色发黄、疲劳等。可补充铁剂如硫酸亚铁，或维生素 B12 片。 4. 肾阳虚：多因劳累、久病等。有手脚冷、腰困等表现。可通过中药调理，如金匮肾气丸。 5. 内分泌失调：生活不规律、情绪波动大等可引起。会影响睡眠和身体代谢。要规律作息，保持良好心态。 出现上述症状，建议先调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

从症状分析，是寒湿困脾的表现？可以服用藿香正气水，也可以用些大蒜捣烂，贴敷足心，以发热，起泡之前拿掉！

你好：你这个是脾阳虚的表现，阳虚就会感到怕冷，脾虚就会有泄泻的症状，需要温阳止泻！你的这种情况我建议吃参苓白术散来治疗，可以温阳止泻！

您好：肤色暗黄有很多种原因，不知道你是否有贫血，平时身体状况如何。因为你比较年轻，所以色素沉着引起的肤色暗哑应该不是主要因素，可能还是和气血有关。您好：如果想从内而外的改善，应该以调和气血为主，想用食补，就还需要能够吸收。因此，养颜的关键是要补血，其次是健脾。