自发性脑出血且有高血压病史的患者出院后，控制病情及血压需从生活方式、饮食、运动、情绪管理、规律监测及合理用药等方面着手。 1.生活方式：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。 2.饮食：低盐、低脂、低糖饮食，增加新鲜蔬菜和水果摄入，控制总热量。 3.运动：根据自身恢复情况，适当进行如散步、太极拳等有氧运动，避免剧烈运动。 4.情绪管理：保持平和心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。 5.规律监测：定期测量血压，了解血压变化，如有异常及时就医。 6.合理用药：遵医嘱服用降压药，如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等，不可擅自增减药量或停药。 总之，患者出院后要重视病情控制和血压管理，养成良好的生活习惯，积极配合治疗，以降低疾病复发风险，提高生活质量。

您好，高血压需要终身服药，建议你在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服，血压更平稳.

您好高血压需要终身服药建议你在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服血压更平稳.