19 岁身高 160 厘米，想继续长高，可从营养补充、运动锻炼、充足睡眠、良好姿势、医疗干预等方面努力。 1. 营养补充：保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素。多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 2. 运动锻炼：坚持进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，刺激骨骼生长。 3. 充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时高质量睡眠，利于生长激素分泌。 4. 良好姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免脊柱侧弯影响身高。 5. 医疗干预：若骨骺线未闭合，可在医生指导下使用生长激素等药物。 身高增长受多种因素影响，要综合采取措施。同时，要保持积极的心态，不要过分焦虑。建议前往正规医院咨询专业医生，制定适合自己的长高方案。

你好，你正处在青春期末期，长高还是有可能的，平时注意睡眠充足，不要有心里压力，多运动，吃些补钙的食物

您好，这种情况建议你去测个骨龄，这样更准确判断，身高除了受遗传的影响外，还与饮食，运动有关平时多运动，多补钙，晚上睡眠质量一定跟上，因为生长激素是在夜间深睡眠状态分泌的

您好，如果您想长高一些，是要补钙和运动相结合的方法来促进长高的。要在补钙的基础上多运动的，如篮球，跳远，瑜伽等运动都是可以的。

根据你的情况，长高的可能比较小。建议多做运动，一般月经初潮后两年以上长得就比较少了。