肠胃湿热是一种常见的中医病症，多由饮食不节、外感湿热等引起。可表现为脘腹痞满、口苦口臭、大便溏泄等。改善肠胃湿热，可从饮食调整、生活习惯、运动锻炼、情绪调节、中医调理等方面着手。 1. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、甜腻、生冷食物，如辣椒、油炸食品、蛋糕、冰淇淋等。多吃清热利湿的食物，如薏米、绿豆、苦瓜、冬瓜等。 2. 生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少对肠胃的刺激。 3. 运动锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，促进胃肠蠕动，增强体质。 4. 情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、愤怒等不良情绪，以防肝气犯胃。 5. 中医调理：可以尝试艾灸、拔罐等中医疗法，帮助祛湿清热。 肠胃湿热的调理需要长期坚持，综合运用上述方法，同时注意观察身体变化。如症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

这种情况下建议你可以吃点奥美拉唑胶囊及吗叮啉片、三九胃泰颗粒等药物看先。要是再不见好转的话就要到医院去检查看。，再者就是平时的话不要吃酸辣及刺激性食物，多喝水及少吃油炸类食物、保持心情舒畅及进食要有规律性等。