左膝内侧副韧带损伤 2 级（部分断裂）、前后交叉韧带变性、滑膜增厚、半月板 1 级损伤是较为复杂的情况，涉及韧带、滑膜和半月板等结构，需要综合治疗，包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等。 1. 疾病原理：韧带、滑膜和半月板在膝关节中起着重要的稳定和缓冲作用。内侧副韧带损伤部分断裂会影响膝关节的侧向稳定性；交叉韧带变性可能导致关节活动时的不顺畅；滑膜增厚会产生炎症反应；半月板 1 级损伤相对较轻，但也会影响关节功能。 2. 治疗方法：首先是休息制动，避免加重损伤。物理治疗如热敷、冷敷、超声波等有助于缓解症状。药物治疗可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等减轻炎症和疼痛。康复训练包括肌肉力量训练、关节活动度训练等，以恢复关节功能。 3. 注意事项：治疗期间要注意观察症状变化，如疼痛加重、肿胀明显等，应及时就医。避免过度活动和负重，佩戴护膝保护膝关节。 4. 日常护理：保持良好的姿势，避免长时间下蹲、下跪等动作。注意膝关节保暖，避免受寒。 5. 预防措施：运动前充分热身，选择合适的运动装备和场地，增强腿部肌肉力量，控制体重，避免过度劳累。 总之，对于左膝的多种损伤，需要综合治疗和长期护理，以促进恢复，提高生活质量。

按照你描述的情况，这种韧带部分断裂需要1个月方初步愈合，下蹲锻炼最好在2个月后，过早下蹲会造成进一步的撕裂下蹲锻炼最好在2个月后，过早下蹲会造成进一步的撕裂