长期心情压抑怀疑老公背叛如何改善
很多年了，一直就是心情很糟糕，平时别人看着我，好象我很活泼开朗，可是一个人的时候，我总是想到伤心的事情，有时候就很想死，自杀过一次，结果因为吃错了药。。。现在心情很压抑，因为老公曾经背叛过自己，就一直怀疑他，虽然他变了很多，我也看到了，可是还是没办法控制自己，帮帮我！
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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长期心情压抑可能由多种因素导致，如心理创伤、情感问题、性格特点、激素变化、环境影响等。 1.心理创伤：曾经的负面经历，如老公的背叛，会在心里留下阴影，需要时间和努力去疗愈。可以通过与专业心理咨询师交流，逐渐放下过去的伤痛。 2.情感问题：夫妻之间的信任一旦受损，重建需要双方的共同努力。多进行坦诚的沟通，分享彼此的感受和需求。 3.性格特点：有些人天生较为敏感，容易陷入消极情绪。要学会调整心态，培养乐观积极的思维方式。 4.激素变化：体内激素水平的波动，如内分泌失调，可能影响情绪。保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动，有助于维持激素平衡。 5.环境影响：周围的压力和不良氛围也会加重压抑情绪。尝试改变生活环境，多接触正能量的人和事。 总之，要改善长期心情压抑的状况，需要综合考虑多方面因素，并采取相应的措施。同时，要相信自己有走出困境的能力，必要时寻求专业帮助。
2025-01-16 06:01
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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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自己活着高兴就好，多和朋友在一起
2015-12-16 19:02
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