自慰的频率是否频繁以及是否有害，取决于多个因素，包括个人的身体状况、心理状态、年龄、性需求以及自慰后的身体反应等。 1. 身体状况：如果本身有生殖系统疾病，如前列腺炎、精囊炎等，即使一星期两次也可能加重病情，算频繁且有害。 2. 心理状态：若自慰后出现焦虑、内疚、抑郁等不良情绪，影响正常生活，那么这样的频率可能不合适。 3. 年龄：青少年身体尚未完全发育成熟，一星期两次可能较频繁，对身体和心理发育有一定影响。 4. 性需求：个体的性需求存在差异，有些人可能能适应这样的频率，且无不良影响，就不算频繁和有害。 5. 自慰后的身体反应：若出现疲劳、注意力不集中、失眠、腰酸背痛等症状，提示可能频率过高。 总之，判断自慰是否频繁和有害不能仅依据次数，要综合多方面因素。适度的自慰一般不会对身体造成损害，但若出现不适，应及时调整频率或寻求专业帮助。

自慰的方式和频率，没有统一标准，因人而异，只要自己身心感受良好。进入成年期，也可以学着建立和维系亲密关系，学习情感表达和交流，在关系中体会情感的流动，通过性爱享受身心的愉悦。毕竟，自慰只是一个人的游戏；而性爱之中，彼此感受关注、接纳、认可和温暖，情感渴望也会得到满足。

好这个情况一般情况一周2次考虑正常的，不必担心，注意卫生