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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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预防鼠标手的出现，需注意保持正确姿势、控制使用时间、选择合适设备、进行手部锻炼以及注意休息放松等。 1. 保持正确姿势：使用鼠标时，手臂应自然下垂，手腕与桌面平行，避免过度弯曲或伸展手腕。 2. 控制使用时间：每连续使用鼠标 30 分钟左右，应休息 5 分钟，活动手腕和手指。 3. 选择合适设备：使用符合人体工程学的鼠标和键盘，能减轻手部压力。 4. 进行手部锻炼：如握拳伸展、手指拉伸等简单动作，增强手部肌肉力量和灵活性。 5. 注意休息放松：工作间隙可通过按摩手部、热敷等方式缓解手部疲劳。 总之，预防鼠标手需要在日常工作和生活中养成良好的习惯，时刻关注手部的健康状况，一旦出现不适，应及时就医。
2025-01-17 02:09
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