19 岁时，人体的骨骺线可能已经接近闭合或闭合，走带脉和督脉对于长高的作用尚不明确。影响身高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。 1. 遗传：父母的身高对子女身高有较大影响，遗传因素在身高发育中占重要地位。 2. 营养：均衡的饮食，包括富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，是身高增长的物质基础。 3. 睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素的分泌，促进身高增长。 4. 运动：适当的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、游泳、打篮球等，可刺激骨骼生长。 5. 内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素水平正常，对身高发育至关重要。 总之，19 岁时身高增长的空间相对较小，但保持良好的生活习惯仍有益处。对于走带脉和督脉能否长高，目前缺乏科学依据。如果对身高有疑虑，建议咨询正规医院的医生。

健康指导：增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.