初中女生因学习用眼过度出现眼疼和偶尔视物不清，虽未近视，但可通过改善用眼习惯、增加户外活动、注意眼部卫生、保持正确坐姿、合理饮食等来预防。 1.改善用眼习惯：控制连续用眼时间，每 30 至 40 分钟休息 5 至 10 分钟，可远眺或闭目养神。 2.增加户外活动：每天保证 1 至 2 小时的户外活动，如散步、打球等，让眼睛充分放松。 3.注意眼部卫生：避免用手揉眼，定期清洁眼周。 4.保持正确坐姿：眼睛与书本保持 30 至 35 厘米距离，不要弯腰驼背。 5.合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。 6.定期检查：每半年或一年进行一次眼部检查，及时发现问题。 总之，预防近视需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式，家长要督促孩子重视眼部健康。

注意用眼卫生。合理营养，增强体制，制定合理的生活制度。饮食中注意摄取富含维生A、B2、C、E的食物多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，限制高动物脂肪的摄入，预防近视的发生和发展。

您好，预防近视的措施，应从每一个孩子的幼儿期即开始做起。保护视力的重点在于从小养成孩子良好的视物习惯。在孩子读书、写字、画图画时，应保持正确的姿势，连续看书、写字的时间不宜过长，光线强弱应适中。

你好，避免近距离的活动学习时姿势要端正经常远眺注意家中照明灯的度数多参加体育运动多摄入维生素注重饮食看电视要讲究科学，希望我的回答对您有所帮助。

注意用眼的时间，不要然过眼睛太疲劳，做眼保健操可以缓解疲劳。