学习时出现频繁幻想白领生活并影响自身状态，可能是心理压力、环境影响、目标不明确、自我认知偏差、缺乏专注力等因素所致。 1. 心理压力：学习带来的紧张和焦虑可能导致通过幻想来逃避，应学会合理调节压力，如进行适当的运动、听音乐等。 2. 环境影响：周围环境中的某些因素，如接触的媒体内容，可能引发幻想。要注意筛选所接触的信息。 3. 目标不明确：对自己的学习目标和未来规划不清晰，容易陷入幻想。需明确目标，制定可行的计划。 4. 自我认知偏差：对自身和他人生活的认知不准确，过度美化他人生活。要客观看待自己和他人。 5. 缺乏专注力：专注力不足，难以集中精力学习。可通过一些训练方法提高专注力，如冥想练习。 总之，要认识到这种幻想对学习和生活的影响，积极采取措施调整心态和行为，逐步改善这种状况。

幻想往往脱离实际及生活背景，像白日梦往往也脱离自己的年龄，并且是长期的不能自拔的，但幻想者在生活中并不像外界表现出这种幻想。这不能说是心理疾病，但有轻微的心理障碍。要保持生活充实，健康情操来对付这些现象