刚起床和洗澡后情况稍好，但不能长时间走路，可能是下肢血管问题、关节疾病、腰椎病变、足部异常、身体虚弱等原因造成的。 1.下肢血管问题：如静脉曲张、动脉硬化等，会影响下肢血液循环，导致走路时容易出现不适。可通过血管超声等检查明确。 2.关节疾病：像膝关节炎、髋关节病变，关节软骨磨损或炎症会在长时间走路时引发疼痛。借助 X 光、磁共振等能辅助诊断。 3.腰椎病变：腰椎间盘突出、椎管狭窄等压迫神经，引起下肢疼痛、麻木，影响走路。CT 或磁共振有助于诊断。 4.足部异常：扁平足、拇外翻等足部结构异常，长时间走路会增加足部负担，产生不适。通过足部检查可判断。 5.身体虚弱：缺乏锻炼、营养不良等导致身体虚弱，耐力不足，长时间走路易疲劳不适。 总之，出现这种情况应引起重视，及时就医，通过相关检查明确原因，并在医生指导下进行治疗和康复。

骨关节炎是由于关节退化关节软骨被破坏所致的慢性关节炎.病人多为45岁以上的中老年.起病缓慢常为多关节发病.在患病关节可有持续性隐痛此痛活动时加重休息后好转.有时可有急性疼痛发作同时有关节僵硬关节活动时有弹响声.久坐后关节僵硬加重稍活动后好转.晚期可有关节肿胀增大活动受限.可以采用药物治疗.1.应尽量减少关节的负重和大幅度活动以延缓蹭的进程.2.肥胖的人应减轻体重减少关节的负荷.3.下肢关节有蹭时可用拐杖或手杖以减轻关节负担.4.发作期应遵医嘱服用消炎镇痛药尽量饭后服用.关节局部可用湿热敷.5.蹭的关节应用护套保护.6.注意天气变化避免潮湿受冷.