怀孕前三月至关重要，要注意休息、避免有害物质、保持良好心态、合理饮食、按时产检等。 1. 休息：保证充足睡眠，每天不少于 8 小时，避免过度劳累。 2. 避免有害物质：远离化学毒物、辐射、新装修环境中的甲醛等。 3. 心态：保持心情舒畅，减少焦虑和紧张，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。 4. 饮食：多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类；多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质；适量摄入碳水化合物。避免食用生冷、辛辣、油腻食物，以及含咖啡因和酒精的饮品。 5. 产检：按时进行产检，了解胎儿发育情况。 6. 用药：避免自行用药，如有疾病需在医生指导下选择安全的药物，如青霉素、头孢呋辛酯、蒙脱石散等。 总之，怀孕前三月是胎儿发育的关键时期，孕妇要多加注意，为胎儿创造良好的生长环境。

榴莲会使体内血糖升高，一旦妈妈的血糖提高，宝宝就会容易过重，所以孕妇如果要吃榴莲，以每餐不超过一个橘子大小为限，也就是约半片榴莲即可，以免吃太多，造成胎儿过大。

少量的辣椒对于孕妇和宝宝没有影响。辣椒含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经造成影响，所以孕妈咪们在食用辣椒时，一定要注意不可以吃到让口腔发麻，适量的食用即可。