指甲有竖纹和坑可能是由多种原因引起的，如营养不良、指甲损伤、皮肤疾病、系统性疾病、真菌感染等。 1.营养不良：缺乏维生素 A、钙、铁等营养素可能影响指甲健康。可通过饮食调整，多吃富含这些营养素的食物，如胡萝卜、奶制品、菠菜等。 2.指甲损伤：长期接触化学物质、频繁美甲或外力撞击等导致指甲受损。应避免这些损伤因素，注意指甲保护。 3.皮肤疾病：银屑病、扁平苔藓等可能累及指甲。需针对原发疾病治疗，如使用糖皮质激素、免疫抑制剂等。 4.系统性疾病：如贫血、糖尿病等。要积极治疗基础病，控制病情发展。 5.真菌感染：如灰指甲。可外用阿莫罗芬搽剂、环吡酮胺乳膏，或口服伊曲康唑胶囊等抗真菌药物。 指甲出现竖纹和坑可能是身体发出的健康信号，应引起重视。如果情况持续不改善或加重，建议及时到正规医院皮肤科就诊，明确原因，采取相应的治疗措施。

建议检测一下微量元素看看，根据情况选择治疗措施，祝您早日康复，

你的情况是由于皮下脂肪减少导致的症状主要是由于身体的末梢循环不好导致的，需要多吃蛋白质类食物和高脂肪的食物就会好转的医生询问：