紧张焦虑引起的血压波动需要综合治疗，包括心理调节、生活方式改善、药物治疗、监测血压、定期复查等。 1.心理调节：通过心理咨询、放松训练如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻焦虑情绪对血压的影响。 2.生活方式改善：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。适度运动，如散步、慢跑、游泳等。减少钠盐摄入，增加钾摄入，戒烟限酒。 3.药物治疗：可选用苯二氮䓬类药物如地西泮、阿普唑仑等抗焦虑，同时配合降压药如硝苯地平、依那普利、厄贝沙坦等。但药物使用需遵医嘱。 4.监测血压：定期测量血压，了解血压变化情况，以便及时调整治疗方案。 5.定期复查：按照医生建议定期复查，评估治疗效果和身体状况。 总之，对于紧张焦虑引起的高血压，患者要积极配合治疗，保持良好心态和健康生活方式，以稳定血压，提高生活质量。

你好！这种情况不要担心，没什么大碍的，注意休息，平时注意饮食我的建议是高血压一旦确诊，需要长期口服药物的，可以暂时口服吲达帕胺、尼莫地平等，平时要低盐饮食的，祝你健康

病例分析:了解家中老人有没患高血压病的，如有且排除了继发性高血压，就是原发性高血压。意见建议:原发性高血压的治疗：1.高血压是终生性疾病要终生治疗，根据血压高低降血压药物可以增加也可以减少，但不能停药。2.高血压病人要低盐饮食，适当运动，情绪稳定，生活规律。3.高血压病人要到正规医院就诊，制定治疗方案。服用正规的降血压药，正规服药，将血压控制在130/80mmhg以下。前两条靠自己做好，最后一条请医生帮你做。建议查心脏彩超和动态心电图，动态血压监测，病情明确就知道如何治疗了。

你学习偶尔异常，而且主要是由于焦虑紧张引起的，不应该算高血压。建议你做一个二十四小时动态血压监测，同时平时多运动，注意休息，学会放松自己。

你的焦虑症很严重吗？有多严重了，要是很严重的话要吃点抗焦虑的药，高血压除了控制饮食，一定要注意心情舒畅