30 岁男性性生活少且时间短，可能与心理因素、生理疾病、不良生活习惯、年龄增长、环境因素等有关。 1.心理因素：工作压力大、焦虑、紧张等心理状态可能影响性生活。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 2.生理疾病：如前列腺炎、尿道炎等泌尿系统疾病，或糖尿病等慢性疾病，都可能导致性功能障碍。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 3.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒、过度手淫等，会影响性功能。要养成良好的生活习惯，规律作息，戒烟限酒，适度锻炼。 4.年龄增长：随着年龄增长，性功能可能逐渐下降。可通过适当运动、合理饮食来维持身体机能。 5.环境因素：居住环境嘈杂、夫妻关系不和谐等也会产生影响。要营造安静舒适的环境，增进夫妻感情。 总之，30 岁男性出现性生活少且时间短的情况，应综合考虑各种因素，必要时及时就医，在医生的指导下进行治疗和调整。

你好这个情况要考虑性冷淡，注意进一步检查有无肾虚、前列腺炎等可能