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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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17 岁女孩仍有长高的可能,影响身高的因素包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。跳高有一定帮助,但不是唯一决定因素。要快速长高,需综合多方面努力。 1.遗传:身高很大程度上受遗传影响,父母身高较高,孩子一般也有较高的身高潜力。 2.营养:保证蛋白质、钙、维生素等营养物质的充足摄入,如鱼肉、牛奶、新鲜蔬果等。 3.睡眠:每晚保证充足且高质量的睡眠,有利于生长激素的分泌,促进身高增长。 4.运动:除跳高外,像游泳、篮球等全身性运动也有助于长高。 5.内分泌:保持内分泌系统平衡,避免激素紊乱影响生长发育。 6.心情:保持积极乐观的心情,压力过大会影响身体机能。 总之,17 岁女孩想长高,要综合考虑上述因素,养成良好的生活习惯。同时,若对身高增长有疑虑,可到正规医院咨询医生。
2025-01-16 03:46
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回答4
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好!17岁青少年正处于发育生长的阶段,当然还会长高,有些发育迟点的会有明显的长高,发育早的可能长高不明显了.一般身高生长年龄在25岁以下,有个别到30岁还在长的.建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物,防止偏食.保证休息时间和质量,多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
2015-12-17 01:38
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回答3
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好!如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点. 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 反之,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.巧克力和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用.让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物: 1,百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力.摄取蛋白质对健康有很大的裨益,这是专家们共同的意见. 2,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量. 3,蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果. 4,早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃. 5,少吃零食:零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜.芹菜或热量少的食物. 6,量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量,蔬菜汤也是. 7,维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素. 8,少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重. 9,多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪. 10,多吃生菜:如红萝卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏.许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯.祝你健康!
2015-12-16 18:20
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,根据你的情况17岁还处于发育状态.建议平时多参加运动,多到户外走走,保证营养的摄入量,保持良好的心境.
2015-12-16 11:34
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。
2015-12-16 09:05
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