脚砸肿一个月后脚面仍肿且有小包，可能是筋包，也可能是其他原因，如软组织损伤未愈、血肿机化、腱鞘囊肿、骨折未妥善处理、局部炎症等。 1. 软组织损伤未愈：脚部受到外力撞击后，软组织受损，若恢复不佳，可能持续肿胀并有小包。需要注意休息，减少活动，可适当热敷促进血液循环。 2. 血肿机化：受伤时形成的血肿，长时间未吸收可能会机化形成硬结。可在医生指导下进行物理治疗。 3. 腱鞘囊肿：长期的损伤或炎症刺激可能导致腱鞘囊肿。若囊肿较小，可不处理；较大时可能需手术切除。 4. 骨折未妥善处理：如果砸伤导致骨折但未及时发现和处理，也会出现肿胀和小包。需要通过 X 光等检查明确，根据情况进行固定或手术治疗。 5. 局部炎症：受伤部位发生感染，引起炎症反应，导致肿胀和包块。需要使用抗生素治疗，如阿莫西林、头孢呋辛酯、左氧氟沙星等。 总之，脚砸肿一个月后仍有异常，应及时到医院就诊，通过相关检查明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，在恢复期间要注意休息，避免剧烈运动。

扭伤后的24小时内可以冷敷减少组织间液渗出减轻水肿。现在要减少受伤侧脚踝运动，避免慢性损伤及再度扭伤，使伤情进一步加重。而且你不断活动的话，加重组织渗液，只会加重水肿，使痊愈后受伤关节增粗、变弱，无法恢复到伤前状态。可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用，可以止痛消肿。再就是扭伤后24小时后可以热敷促进水肿吸收，没事的时候患肢抬高，帮助血液回流。

外伤后肿胀，与感染未控制及组织损伤修复慢有关。建议加强营养，要做足部的核磁判断损伤程度。注意休息。

你好，被重物砸肿后要立即用冷水敷一下，这样能够防止肿胀，以后再用热敷，如果没有骨折则不会留下后遗症。你好，建议你可以喷一点云南白药，这样有利于恢复，能够让肿胀很快的消下去，平时注意不要活动太剧烈。祝好。

你所说的这情况是软组织的损伤，损伤越轻，时间越短，恢复越快，反之则慢。应该就医进行合理地治疗，同时应该多休息，适当的抬高患肢，避免不良的接触和刺激，饮食生活规律有序，积极的调整，促进早日康复。