25 岁身高 1.73 米体重 80 公斤，不建议单纯依靠减肥药来减肥。减肥应综合考虑饮食、运动、生活习惯等多方面因素。减肥药可能有一定效果，但也存在副作用和风险。常见的减肥方法包括合理饮食控制、增加运动量、规律作息、保持良好心态等。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。遵循少食多餐原则，避免暴饮暴食。 2. 增加运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少进行 150 分钟。同时结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于调节内分泌，促进新陈代谢。避免熬夜，养成良好的生物钟。 4. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免因压力过大导致情绪性进食。可通过冥想、听音乐等方式缓解压力。 5. 药物辅助（需谨慎）：如果饮食和运动控制效果不佳，可在医生指导下考虑使用药物。如奥利司他，能减少肠道对脂肪的吸收；二甲双胍，有助于改善胰岛素抵抗；利拉鲁肽，可抑制食欲。但药物使用可能会有腹泻、恶心等不良反应，且不能替代健康的生活方式。 总之，减肥需要综合多种方法，持之以恒。不建议盲目依赖减肥药，应在医生的指导下选择合适的减肥方案，以达到健康减肥的目的。