我妈妈上班是三班倒,所以不能按照正常习作习惯做
我妈妈上班是三班倒,所以不能按照正常习作习惯做,有时候几天不睡觉,但是我担心他身体会吃不消,请问,吃什么好(包括水果、食物)?补点什么?
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你好,你说的这种情况生活有规律的话是没有影响的,不要担心。你好,你说的这种情况适当的吃点复合维生素,按时吃饭就可以了,不要过于担心,好的心情不管吃什么都会有好的身体的,祝你生活愉快。
2015-12-16 19:17
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回答2
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你好:总睡眠量不超过七个小时这是失眠的,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
2015-12-16 23:48
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