右脚底晨起或久坐后疼痛，踩硬物痛感加重，可能是足底筋膜炎、骨刺、脂肪垫炎、神经受压、关节炎等原因引起。 1.足底筋膜炎：长时间站立或行走，导致足底筋膜反复牵拉损伤，产生无菌性炎症。晨起时疼痛明显，活动后减轻。治疗可通过休息、热敷、拉伸锻炼，也可口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。 2.骨刺：足底骨骼长期磨损，形成骨刺，刺激周围组织引起疼痛。可通过 X 线检查确诊。治疗包括减少活动、穿软底鞋，疼痛严重时口服塞来昔布、依托考昔等。 3.脂肪垫炎：脂肪垫萎缩或损伤，缓冲作用减弱。多因年龄增长、体重过大等因素。治疗以休息、物理治疗为主，必要时服用美洛昔康、洛索洛芬钠等。 4.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，导致足底放射性疼痛。需完善腰椎磁共振检查。治疗包括卧床休息、牵引，药物可选择甲钴胺、维生素 B1 等营养神经。 5.关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎累及足底关节，引起疼痛。通过血液检查、影像学检查诊断。治疗包括抗风湿药物如甲氨蝶呤、来氟米特，以及止痛药物如萘普生等。 出现这种症状应引起重视，避免长时间站立和行走，选择合适的鞋子。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你的情况可能是足底筋膜炎引起的。有必要去骨科看看,让医生查查,单纯局部病变的话可以通过中药烫脚,按摩,局部药物注射,小针刀等等治疗。祝早日康复。