早上起床排便困难且时间长有时排不出，可能由饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、心理因素、疾病影响等造成。 1. 饮食结构不合理：膳食纤维摄入不足，水分摄取少，导致大便干结。应多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，增加粗粮摄入。 2. 缺乏运动：身体代谢缓慢，肠道蠕动减弱。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促进肠道蠕动。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调，肠道动力异常。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4. 心理因素：压力大、紧张焦虑，影响肠道神经功能。保持良好心态，学会放松，如听音乐、旅游。 5. 疾病影响：如痔疮、肠梗阻、结肠炎等。需就医检查，明确病因，针对性治疗。 总之，早上排便困难的原因多样，若长期如此，建议及时就医，明确原因，采取相应措施改善。平时养成良好的生活习惯，有助于预防和缓解排便问题。

您好，您是习惯性便秘，可以喝蜂蜜和香油通便要多运动，多喝水，您好，希望我的回复能帮助您。

便秘是由于体内有益菌的缺乏引起，会导致肠粘膜受损，肠道环境遭到破坏，肠胃蠕动功能缓慢，肠道干燥，缺水。所以想要彻底治疗便秘的话需要补充肠道内所需有益菌，达到修复肠道环境与肠粘膜，增强肠道蠕动功能并排除体内堆积宿便的作用。建议您通过服用奘灵水苏糖来补充肠道有益菌群，达到修复肠道环境，增强肠蠕动，解决便秘的功效，平时注意多饮水，多吃富含粗纤维的食物，祝早日恢复健康！

你好，考虑便秘可能性大。你好，高纤维饮食，多喝水，必要时查下痔疮、肠炎等导致便秘的疾病，应用开塞露试一下，祝早日康复！

这样的情况应该是平时饮食不当引起的便秘，及时的调理，应该还是可以很好的恢复的。饮食上多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。或用适且的药物如麻仁丸、栀子金花丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用，对你这样的情况比较好。