工作时脖子长时间处于不良姿势，随后出现疼痛且逐渐加重，可能是肌肉拉伤，也可能是落枕、颈椎病、颈部筋膜炎、颈部小关节紊乱等原因引起。 1.肌肉拉伤：由于颈部肌肉过度拉伸或收缩导致。表现为疼痛、肌肉紧张、活动受限。治疗包括休息、冷敷、热敷、按摩、使用止痛药物如布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等。 2.落枕：睡眠姿势不当或颈部受寒引起。症状为颈部疼痛、活动困难。可通过热敷、按摩、针灸缓解。 3.颈椎病：长期不良姿势等导致颈椎病变。除颈部疼痛，还可能伴有上肢麻木。治疗有物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、颈复康颗粒）、手术治疗等。 4.颈部筋膜炎：筋膜的无菌性炎症。常有疼痛、肌肉僵硬。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如塞来昔布）。 5.颈部小关节紊乱：颈椎小关节错位。疼痛明显，活动受限。手法复位、物理治疗有一定效果。 如果颈部疼痛持续不缓解或加重，伴有头晕、上肢无力等症状，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。同时，日常要注意保持正确的颈部姿势，避免长时间低头或仰头。

您好，根据您的描述，考虑是颈椎病导致的，建议拍片检查一下，查明病因，遵医嘱治疗。