失眠按摩哪些穴位
我妈自从进入更年期后,睡眠就不好,试了很多方法还是不管用。睡前喝热牛奶,睡前听轻音乐,睡前泡脚还特地买了足浴盆,等等都尝试了。我妈还是入睡困难,夜里2-3点还有一段清醒期。最近听说可以尝试按摩穴位,对睡眠有用
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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按照经络归属,可以用拇指按揉以下穴位:内关,神门,三阴交。内关穴位于掌心面,手腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧,足内踝尖上3寸可以摸到胫骨,它就在胫骨的后方。这三个治疗失眠多梦的穴位互相配合,每天按揉5~10分钟,就可以起到安神定志的作用。赞同1|评论
2015-12-16 04:45
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好。1.按摩健神穴:睡前用手指指腹或指甲尖用力刺激健神穴20分钟,效果十分显著。健神穴位于劳宫穴下面离手腕1分处。2.按摩中冲穴:中冲穴是心包经络的终端,位于中指末端,指甲根靠食指一侧,用指尖或牙签持续刺激3~5分钟,便可以产生明显的治疗效果3.按摩百会穴:百会穴位于头顶部,在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点,用拇指腹按摩百会穴5~10分。
2015-12-16 22:44
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