高中生失眠可能由学习压力、不良作息、环境因素、心理问题、饮食不当等引起。 1.学习压力：高中阶段学业繁重，考试频繁，精神长期处于紧张状态，容易导致失眠。应合理安排学习时间，制定科学的学习计划，适当进行放松活动，如散步、听音乐。 2.不良作息：经常熬夜，睡眠不规律，会打乱生物钟，引发失眠。要养成早睡早起的好习惯，保证每天充足的睡眠时间。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题都可能影响睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善失眠。 4.心理问题：焦虑、抑郁等心理障碍可能导致失眠。若心理问题严重，需寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导。 5.饮食不当：睡前吃过多油腻、辛辣食物或喝咖啡、茶等刺激性饮品，可能引起失眠。注意睡前避免进食此类食物和饮品。 高中生失眠需要综合考虑多方面因素，采取相应的措施进行调整。如果失眠情况严重，持续时间较长，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

情况比较急严重你去最好本地的医院找个专家，也可以到上海等大城市。  轻度失眠要保持平常而自然的心态。出现轻度失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现轻度失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生玻这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

温馨提示：以下内容仅供参考，不作为治疗的依据，情况严重的话最好去本地的医院找专家治疗，也可以来上海神经内科看看。指导意见：

失眠可以使用安神补脑液、睡安胶囊等药物治疗，入睡困难可以使用佐匹克隆片治疗，平时注意避免压力，避免情绪刺激。

情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。虽然很对患者的失眠不能一下子治疗好，面对失眠这个慢性疾病，需要采取持续的治疗，等待情况好转，转为间歇性治疗。身体机能发生了下降，人体自动发送信号给大脑，疲倦信号立即传达全身，睡眠发生，即使在嘈杂，晃晃悠悠的公交车上我们都可以睡着。