左腿骨折五年后出现膝盖疼痛且有疙瘩，可能与骨折愈合情况、肌肉力量失衡、关节退变、软组织损伤、肿物等因素有关。 1. 骨折愈合情况：内固定未取出，可能影响关节活动，导致疼痛。若愈合不良，也会引发不适。 2. 肌肉力量失衡：骨折后左腿肌肉力量可能较弱，用力时关节受力不均，引起疼痛。 3. 关节退变：长期的活动和损伤可能导致膝关节退变，如软骨磨损、骨质增生等。 4. 软组织损伤：之前的锻炼可能造成了膝关节周围软组织的损伤，引发疼痛。 5. 肿物：膝盖左下方的疙瘩可能是脂肪瘤、纤维瘤等，劳累时增大疼痛。 综上所述，多种原因可能导致您目前的症状。建议及时就医，进行详细的检查，如 X 线、磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。治疗方法可能包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等。药物方面，如非甾体抗炎药布洛芬、双氯芬酸钠，软骨保护剂氨基葡萄糖等，但需遵医嘱使用。

您所指的位置疼痛多是腱鞘炎，与慢性劳损和负重有关，严重时会鼓出皮下包块。建议到骨科就诊，做局部B超检查可以明确诊断。如是腱鞘炎，应注意休养，外用扶他林乳膏消炎镇痛。

从你所说的情况看，你现在的摸到的疙瘩，考虑是组织粘连形成的硬结，不是骨头。