皮肤晒伤后，应及时采取一系列措施来缓解症状，包括冷敷、保湿、避免再次晒伤、使用药物以及注意饮食等。 1. 冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在晒伤处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻红肿和疼痛。 2. 保湿：选择温和的保湿乳液或霜，涂抹在晒伤的皮肤上，有助于锁住水分，促进皮肤修复。 3. 避免再次晒伤：避免暴露在阳光下，外出时使用遮阳伞、宽边帽、太阳镜，并涂抹防晒霜。 4. 使用药物：如果症状较严重，可以外用炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏（如糠酸莫米松乳膏）等。若疼痛明显，可口服布洛芬等解热镇痛药。 5. 注意饮食：多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素 C 和维生素 E，有助于减轻炎症和促进皮肤恢复。 皮肤晒伤后要及时处理，避免症状加重。如果晒伤严重或症状持续不缓解，应及时就医。

你好！这个要避免再次暴晒太阳，注意防晒，同时外用炉甘石洗剂或者其他的药水，严重的可以吃点激素来快速控制，同时避免感染，也可以吃点抗过敏药物，建议你到皮肤病防治院或者正规医院的皮肤科就诊，确诊后在医生指导下治疗。