冬天手脚冰凉且有时耳鸣，可能是气血不足、肾阳虚、血液循环不良、缺乏某些营养素、耳部疾病等原因引起。需要综合调理，包括饮食、运动、保暖等方面。 1. 气血不足：气血不足会导致肢体末端供血不足，出现手脚冰凉和耳鸣。可多吃红枣、桂圆、猪肝等补气血的食物。 2. 肾阳虚：肾阳是人体阳气的根本，肾阳虚会有畏寒肢冷、耳鸣等表现。适当食用羊肉、韭菜、核桃等食物有一定帮助。 3. 血液循环不良：长期久坐、缺乏运动可能导致血液循环不佳。增加运动量，如慢跑、跳绳等，能促进血液循环。 4. 缺乏某些营养素：如维生素 B12、铁等缺乏，也可能引发相关症状。多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。 5. 耳部疾病：耳部的炎症或其他病变也可能导致耳鸣。若症状持续不缓解，应及时就医检查。 出现冬天手脚冰凉且有时耳鸣的情况，需要综合考虑多种因素。在调整生活方式和饮食的同时，若症状严重或持续不改善，应前往正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

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