睡觉不好想借助安眠药，该如何选择？
2025-01-16 11:24
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医生你好，我睡觉总睡不好，请问我一次吃几？医生你好，我睡觉总睡不好，请问我一次吃几片安眠药才能睡的好啊。无我怕吃多安眠药早上醒不来上班，吃多少片才能行
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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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睡觉不好是常见问题，影响因素众多，如心理压力、环境不适、生物钟紊乱、疾病影响等。选择安眠药需谨慎，要综合考虑个体情况、药物副作用、成瘾性等。常见的安眠药有地西泮、艾司唑仑、佐匹克隆等。 1.心理压力：生活中的各种压力可能导致大脑处于兴奋状态，难以入睡。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解。 2.环境不适：噪音、光线过强、温度不适等都会影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 3.生物钟紊乱：作息不规律会打乱生物钟。规律作息，定时上床睡觉和起床。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等也会影响睡眠，需先治疗原发疾病。 5.药物选择：地西泮属于长效安眠药，作用时间长，但次日可能有残留效应。艾司唑仑中效，能较好维持睡眠。佐匹克隆起效快，副作用相对较小。但使用安眠药务必在医生指导下进行。 总之，睡眠不好不能单纯依赖安眠药，应先尝试调整生活方式。若需用药，必须经医生评估，遵医嘱服用，以确保安全有效。
2025-01-16 20:02
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