女生想长高，可从遗传、营养、运动、睡眠和心理等方面入手。遗传无法改变，但可通过改善后四方面促进长高，包括合理饮食、适当运动、充足睡眠和保持良好心态等。 1. 营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2. 运动：多进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 3. 睡眠：每晚保证 7 - 9 小时高质量睡眠，睡眠中生长激素分泌旺盛，利于长高。 4. 心理：保持乐观积极的心态，避免长期焦虑、紧张等不良情绪影响生长发育。 5. 避免误区：不要盲目相信所谓的增高产品和生长素，滥用可能影响健康。 总之，长高是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，可到正规医院的内分泌科就诊咨询。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

身高问题由先天遗传和后天环境因素共同影响,你目前情况还是青春期,骨GOU尚未闭合,还有继续长高的可能,可以科学饮食,合理锻炼

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。

根据你描述的情况，这个得看你的个人体质问题了身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，建议去医院做个骨骺试验看看，没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的